S’alimenter et s’hydrater avec une stomie
Oubliez les régimes alimentaires à la mode et les tendances que vous voyez sur Internet. En matière de stomie, il n’existe pas de régime unique à suivre. Ce que vous décidez de manger (ou non) dépend de vous.
Pour les personnes colostomisées
Si vous vous remettez d’une colostomie, veillez à adopter un régime équilibré, tout en réintroduisant des aliments, à votre rythme. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de supprimer totalement les fibres. Le maintien d’un apport équilibré en fibres peut même aider à prévenir la constipation.
Plutôt que de vous restreindre, essayez d’apprécier les aliments que vous mangiez avant l’intervention chirurgicale, tout en faisant attention à la façon dont vous les mangez et en restant vigilant aux risques de constipation.
Nous vous recommandons de réintroduire progressivement vos aliments préférés, dans l’optique de retrouver vos habitudes alimentaires. La tenue d’un journal de bord alimentaire peut vous aider à traquer les effets des différents aliments sur votre stomie, y compris les gaz ou les selles molles.
Certains aliments peuvent modifier la consistance des selles de la stomie :
- Les aliments épicés peuvent entraîner des selles plus molles.
- Les boissons gazeuses et le chewing-gum peuvent provoquer un surplus de gaz, inoffensif, mais responsable d’inconfort et de ballonnements potentiels.
- L’alcool doit être consommé avec modération. En effet, il peut entraîner des selles plus molles de la stomie.
Si un aliment particulier semble poser problème, essayez de l’éviter pendant deux semaines avant de le réintroduire dans votre régime, pour voir comment votre corps réagit.
Pour que tout se passe au mieux, vous pouvez :
- Vérifier les potentiels effets indésirables de certains médicaments, sujets aux risques de constipation
- Veiller à bien vous hydrater
- Essayer de manger lentement et de bien mâcher les aliments
- Consommer des repas légers et réguliers et augmentez progressivement votre consommation de fruits et de légumes, afin de recevoir un apport supplémentaire en fibres
- Ajouter des céréales complètes en grande quantité (pain complet, riz complet, avoine et céréales) à votre régime
- Faire beaucoup d’exercice pour vous maintenir, vous et votre intestin, en mouvement
Pour les personnes iléostomisées
Avec une iléostomie, il est préférable de s’en tenir à des aliments fades et pauvres en fibres pendant environ 6 à 8 semaines.
Mais, une fois que vous avez entièrement récupéré, vous pouvez commencer à ajouter progressivement vos aliments préférés, jusqu’à retrouver vos habitudes alimentaires.
Si un aliment particulier vous pose problème, essayez de l’éviter pendant deux semaines, puis réintroduisez-le dans votre alimentation. Vous pouvez continuer à consommer les mêmes aliments qu’auparavant, à condition d’apporter quelques modifications à votre régime. Certains aliments sont connus pour favoriser le risque de constipation s’ils ne sont pas correctement digérés. Il est donc préférable de les éviter ou de les limiter au maximum. Cette liste comprend notamment les aliments suivants :
- Noix
- Champignons
- Maïs
- Céleri
- Petits pois
- Lentilles
- Noix de coco
Ces aliments peuvent gonfler dans votre intestin et favoriser la constipation, au risque de boucher un peu votre iléostomie. Si vous pensez être victime d’une occlusion, consultez d’urgence votre médecin généraliste ou votre infirmière stomathérapeute.
Pour les personnes urostomisées
Il n’est pas nécessaire de restreindre votre régime alimentaire après une urostomie. Vous pouvez continuer à suivre votre régime alimentaire d’origine. Remarque : certains aliments et boissons peuvent modifier l’odeur et la couleur de l’urine (voir ci-dessous).
Trois autres faits importants à connaître à propos de l’alimentation…
Les aliments peuvent modifier votre urine (mais pas de panique !)
Certains aliments sont connus pour modifier l’aspect et l’odeur de l’urine. Dans la liste, on retrouve souvent les ingrédients suivants :
- Radis
- Poisson
- Œufs
- Oignons
- Haricots
- Asperges (comme le chou et le brocoli)
- Betterave
- Épinards
- Certaines épices
Bien qu’une couleur ou une odeur anormale puisse sembler alarmante, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Si vous n’avez pas d’allergie ou d’intolérance connue, vous pouvez continuer à consommer ces aliments.
Les médicaments peuvent également avoir une incidence sur votre digestion
Les aliments ne sont pas les seuls responsables, certains médicaments peuvent également modifier la couleur et l’odeur de l’urine. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des aliments et des boissons qui peuvent vous aider à atténuer les odeurs d’urine. Parmi ces derniers, vous pouvez retrouver les ingrédients suivants :
- Jus de cranberry
- Yaourt
- Babeurre
- Persil
- Menthe
N’oubliez pas de vous hydrater
Il n’y a pas de régime alimentaire strict à suivre pour les personnes stomisées mais, il faut absolument veiller à bien s’hydrater. Une bonne hydratation tout au long de la journée peut contribuer à améliorer votre état de santé général et favoriser la récupération après une intervention chirurgicale.
Une urine foncée est généralement le signe d’une déshydratation et doit vous inciter à augmenter votre consommation de liquides.
Pour rester hydraté(e) après l’intervention chirurgicale et tout au long de votre récupération, essayez de boire 6 à 8 verres (1 500 ml à 2 000 ml) chaque jour, notamment de l’eau et des boissons que vous consommez régulièrement, comme le thé, le café, les jus de fruits ou les smoothies. Si vous constatez une consistance male au niveau de votre stomie, envisagez d’inclure des boissons électrolytiques ou des en-cas salés, pour aider votre corps à maintenir un bon équilibre hydrique.
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