Tout ce que vous devez pour partir en voyage
Vous rêvez de plages ensoleillées, de montagnes enneigées ou de partir à la découverte de grandes villes ? Il n’y a aucune raison de vous priver de ces escapades lorsque l’on a une stomie.
Prendre l’avion en toute sérénité, avec votre stomie
Un voyage en avion ne devrait pas être un moment angoissant. Voici nos petits conseils pour que votre voyage se déroule en toute sérénité :
- Listez tout le matériel nécessaire aux soins de stomathérapie que vous devrez emporter avec vous
- Assurez-vous d’avoir souscrit à une assurance voyage avant de partir
- Conservez votre attestation d’assurance voyage dans vos bagages à main pour passer la sécurité en toute quiétude (Conseil bonus : vous pouvez également faire traduire votre attestation en plusieurs langues)
- Vous voyagez dans un pays de l’Espace économique européen (EEE) ou en Suisse ? Assurez-vous de vous procurer une carte européenne d’assurance maladie (CEAM)
- Répartissez votre matériel de soins de stomie si vous avez des bagages en soute
- Emportez deux fois plus d’accessoires par rapport à votre routine habituelle, par mesure de sécurité
- Rangez vos ciseaux et vos aérosols dans vos bagages en soute
- Emballez votre matériel médical dans un sac transparent pour passer plus rapidement les contrôles de sécurité
- Prévoyez de porter des vêtements confortables, surtout pour un vol long-courrier
- Videz votre sac juste avant d’entrer dans la file d’attente pour l’embarquement
- Renseignez-vous sur les passages de sécurité des aéroports et les fouilles corporelles pour les voyageurs ayant une stomie (nous avons réuni toutes les informations dont vous avez besoin ci-dessous)
Passer la sécurité et la fouille corporelle
Si vous partez à l’étranger, n’oubliez pas votre attestation d’assurance voyage. Ce document explique votre situation et détaille tout l’équipement dont vous avez besoin. De plus, sachez qu’il peut être traduit en plusieurs langues. Vous pouvez vous en procurer une auprès de votre infirmière stomathérapeute, ou de votre association de personnes stomisées dans votre région. Il en existe une dans toutes les régions françaises. Pour plus de tranquillité, vous pouvez également demander à votre médecin généraliste de vous rédiger une attestation. Veillez à conserver ces documents dans vos bagages à main lors de votre voyage, car le personnel de sécurité vous les demandera très probablement. Vous pouvez également informer les agents de sûreté de l’aéroport que vous êtes avez une stomie et que vous voyagez avec du matériel de stomathérapie, afin d’éviter tout embarras. Si vous utilisez une poche fermée, nous vous conseillons de la changer avant de passer la sécurité, si possible, afin qu’elle soit vide au maximum.
Si un agent de securité de l’aéroport souhaite vous fouiller, vous et/ou votre matériel médical, pensez à :
- Votre attestation de voyage, qui vous sera utile ici
Vous pouvez exiger une fouille privée, afin d’éviter le regard des gens, qui pourrait créer des angoisses ou de la gêne - Les scans corporels ne voient pas les parties internes de votre corps, mais sont susceptibles de détecter que vous avez une poche de stomie.
- Les agents de sécurité reçoivent une formation spéciale, pour faire face à ce type de situation. Vous pouvez donc vous attendre à ce qu’ils réagissent de manière appropriée, avec tact, sans contact physique ni palpation
- Vous ne pourrez pas toucher à votre matériel de stomathérapie tant que la fouille ne sera pas terminée
Encore stressé(e) à l’idée de voyager en avion ? Vous pouvez toujours contacter votre aéroport avant votre départ et parler directement aux agents de sécurité. Ils pourront répondre à toutes vos questions et, si c’est la première fois que vous voyagez avec votre stomie, ils pourront même vous proposer un « récapitulatif » avant votre départ.
Manger et boire en vacances
L’un des petits plaisirs lorsque l’on part en voyage, c’est de goûter à la nourriture locale. Mais, un changement de régime alimentaire peut venir perturber votre digestion. Heureusement, grâce à quelques petits ajustements, vous pouvez profiter pleinement des spécialités locales pendant vos vacances. Voici ce qu’il faut garder à l’esprit :
- Si vous voyagez dans un pays chaud, évitez les aliments qui sont restés longtemps à l’air libre ou au soleir, en particulier les crustacés
- Rincez bien la salade et les fruits avant de les manger
- Privilégiez l’eau en bouteille (vous pouvez également utiliser de l’eau en bouteille pour nettoyer la zone autour de votre stomie)
- Évitez les glaçons
- Consommez de l’alcool avec modération. Essayez de boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool, afin d’éviter la déshydratation (plus d’informations à suivre)
Rester bien hydraté(e)
Si vous passez vos vacances dans un climat chaud et humide, vous allez plus facilement vous déshydrater. Faites attention aux signes avant-coureurs comme :
- Maux de tête
- Soif
- Vertiges
- Urine foncée
- Sensation de vertige ou de faiblesse
Les boissons sportives isotoniques peuvent vous aider à rester bien hydraté(e). Vous pouvez en trouver dans la plupart des magasins ou pharmacies. Si vos signes de déshydratation persistent, consultez immédiatement un médecin.
Conserver ses poches de stomie en vacances
Vous vous rendez dans une destination chaude ou humide ?
- Pour protéger votre matériel de stomie de la chaleur, vous pouvez opter pour un sac isotherme
- Si vous ne parvenez pas à trouver un sac isotherme, rangez votre matériel de stomie dans la pièce la plus fraîche de votre logement
- Lorsque vous appliquez un écran solaire, assurez-vous de mettre d’abord votre poche de stomie, avant d’étaler la lotion. Gardez à l’esprit que la crème solaire et les températures très élevées peuvent affecter l’adhérence de votre poche de stomie. Vous serez peut-être amené(e) à la changer plus fréquemment, par précaution
- Si c’est la première fois que vous voyagez ou que vous vous rendez dans un pays avec un climat bien différent, nous vous recommandons d’en discuter avec votre infirmière stomathérapeute. Certains de vos produits peuvent nécessiter un petit ajustement, si vous vous rendez dans un pays chaud. Si vous remarquez que les bords de votre poche ne collent pas bien, ou si vous entrez et sortez fréquemment de l’eau, vous pouvez opter pour un renfort périphérique. De plus, l’utilisation d’une crème ou d’une lingette protectrice pour la peau peut aider la poche à mieux adhérer et à la protéger contre les irritations
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